Porridge de cereales y zanahorias

by ME Microorganismos Efectivos   ·  3 meses ago  
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Los probióticos ayudan a aliviar o eliminar muchos de los problemas asociados al ejercicio físico intenso y, mejora el rendimiento. También incrementan los antioxidantes del cuerpo y reducen el estrés oxidativo producido durante una actividad física intensa.  Para comenzar bien el día y llevar lo mejor a tu cuerpo, hoy te ofrecemos nuestra nueva receta. Visita nuestro blog para aprender más sobre nuestros productos, pero también sobre el mundo de los probióticos y los prebióticos en general!

Porridge de cereales y zanahorias

Para 2 personas :
50 g de copos de avena
50 g de centeno
200 ml de zumo de zanahoria
100 ml de agua mineral
2 cucharadas de azúcar panela
2 cucharadas de pasas de uva
2 dosis de  probiótico líquido, a poder ser ecológico, como Go Probiotics Eco (Dosis recomendada: 30 ml/día/persona)
Para el topping (optional):
1 plátano
1/2 granada (cuando es la temporada)
un poco de coco rallado
un poco de semillas de chía
  1. En una cacerola pequeña, pon los copos de avena y de centeno, las pasas de uva, el azúcar con el zumo de zanahoria y el agua. Llévalo a ebullición despacio removiendo de vez en cuando con una cuchara de madera.
  2. Los cereales tardan unos 15 minutos en absorber bien los líquidos.
  3. Para el topping, simplemente ponle granada, corta el plátano en rebanadas y espolvorea con un poco de coco rallado y semillas de chía. ¿Y por qué no con una cucharada de mantequilla de cacahuete, por ejemplo ?
  4. Al final del desayuno, tómate tu dosis de probiótico líquido 🙂